O mnie

Nazywam się Agnieszka Wrzesińska. Jestem nauczycielką mindfulness w procesie certyfikacji w Polskim Instytucie Mindfulness i prowadzę kursy redukcji stresu oparte na uważności (Mindfulness Based Stress Reduction). W swojej pracy łączę rzetelną, naukowo potwierdzoną metodę z empatią, spokojem i wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi.

Uczę uważności, ponieważ sama doświadczyłam, jak ogromną różnicę może wnieść włączenie praktyki uważności w codzienne życie — zwłaszcza wtedy, gdy zmagamy się z nadmiarem obowiązków, napięciem, poczuciem przeciążenia i nieustannym pędem.

Po 25 latach pracy w zawodzie tłumaczki ustnej – profesji pasjonującej, lecz intensywnej i stresującej – oraz nauczycielki języka francuskiego, mierzącej się z wyzwaniami prowadzenia własnej działalności gospodarczej, stanęłam w obliczu trudności wymagających jeszcze większej odporności psychicznej i zasobów emocjonalnych. Jako mama trójki dorastających dzieci musiałam zmierzyć się z koniecznością wspierania ich w sytuacjach kryzysowych związanych z wchodzeniem w dorosłość. Wtedy po raz pierwszy w życiu poczułam, że jeśli nie zadbam o siebie, zwyczajnie zabraknie mi sił, by udźwignąć to, co przede mną. By czerpać z życia jakąkolwiek radość. By nadal być oparciem dla tych, których kocham najbardziej na świecie.

Szukając realnych sposobów na odzyskanie równowagi, trafiłam na program MBSR — metodę, której zaufałam, bo jest udokumentowana naukowo, konkretna i praktyczna. Regularna praktyka uważności stała się dla mnie powrotem do siebie: do większego spokoju, klarowności i odporności na wyzwania.

Dzisiaj śmiało mogę powiedzieć, że moje życie dzielę na okres przed i po odkryciu mindfulness. Kurs MBSR wprowadził do mojej egzystencji nową jakość, pozwolił wiele zrozumieć na temat samej siebie i moich relacji z innymi. Stał się jednocześnie zaczątkiem jakościowej zmiany, jak i źródłem cierpliwości, łagodności i czułości dla samej siebie w obszarach, które nadal są dla mnie trudne. Z czasem uważność przerodziła się w styl życia, sposób patrzenia na świat, wrażliwość na potrzeby i klucz do rozwiązywania problemów w sposób mądry i wspierający. W drogę do spełnionej i pełnej obietnic dojrzałości.

Czuję szczęście i wdzięczność mogąc dzisiaj łączyć kompetencje nauczycielskie z osobistą ścieżką uważności, aby wspierać innych w rozwijaniu tej umiejętności. Wierzę, że mindfulness jest dostępny dla każdego i może stać się codzienną higieną życia — źródłem ulgi, stabilności i łagodności.

Na prowadzonym przeze mnie kursie MBSR poznasz rzetelną, opartą na wieloletnich badaniach naukowych metodę redukowania stresu w codziennym życiu we wspierającej, życzliwej atmosferze kameralnej grupy. Proponuję metodę online, w komfortowym zaciszu Twojego domu - miejscu, w którym funkcjonujesz na co dzień, gdzie dobrodziejstwo uważności możesz od razu przełożyć na swoje realne, codzienne doświadczenia.

Tworzę atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i łagodnego prowadzenia — bez oceniania i bez presji.